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L'hydratation est un facteur de bien-être et sant

L'hydratation est un facteur de bien-être et santé important.💧🌿

En effet, une bonne hydratation permet de prévenir l'arthrose, limiter les maux de tête, favoriser la digestion, garder la ligne...✅

Quelques astuces pour faciliter une bonne hydratation :

1. Remplissez votre gourde avant de sortir

2. Découvrez différentes façons de boire de l’eau : eau du robinet, eau de source, eau gazéifiée ou eau aromatisée.💧

3. Aromatisez votre eau en y ajoutant des fruits (ex. tranches de citron), des fines herbes (basilic ou menthe) ou même quelques tranches de concombre.🍋

Pensez à vous hydrater particulièrement durant votre séance de sport ou après votre séance d'ostéopathie au sein du Health Cube 🙂

#eaupure #hydratation #coach #rouen #rouen

✅5 bienfaits du Yoga pour la santé : 1. Diminu

✅5 bienfaits du Yoga pour la santé :

1. Diminue le risque de douleur ou blessure🤸
2. Limite les répercussions du stress🧘
3. Limite les risques cardio-vasculaires🫀
4. Améliore la connaissance de soi et de son corps🕵
5. Améliore la respiration et la mobilité🫁

N'attendez plus pour profiter de tous les bénéfices du yoga. Le Health Cube vous propose une séance découverte offerte.

#Yoga #Coaching #sport #Rouen #Isneauville

❓Vous ne savez pas quoi chosir entre le Hatha Yo

❓Vous ne savez pas quoi chosir entre le Hatha Yoga et le Vinyasa yoga ? Laissez nous vous aider ! 🔎

Le Hatha yoga,plus traditionnel, porte une plus grande intention sur l'introspection et la méditation que le Vinyasa. Une place plus grande est apportée au pranayama (techniques de respiration).🧘🧘‍♀️

Le Vinyasa Yoga, laisse place également à l’introspection et à la méditation mais apporte plus de liberté dans la création d'enchainements qui sont plus dynamiques que ceux du Hatha.🤸‍♀️🤸

Le but du Yoga, que ce soit en Hatha ou en Vinyasa, est de vous amener à vous écouter, à prendre conscience de votre corps et votre souffle. Même si la pratique des deux yogas sont complémentaires, à vous de trouver ce dont vous avez besoin sur le moment pour faire votre choix.🙂🌿

#yoga #yogalife #coach #Isneauville #rouen

Les bienfaits des huiles essentielles sont nombreu

Les bienfaits des huiles essentielles sont nombreux.🌿

Nous pouvons les utiliser pour désinfecter les surfaces et assainir l'air ambiant.💨

Au Health Cube nous utilisons les huiles essentielles de Lavande Vraie et de Tea Tree pour purifier les sols et vos tapis de pratique.🧘

#huilesessentiels #huilesessentiellesbio #healthy

🟢4 bonnes raisons de se mettre au Pilates 🤸

🟢4 bonnes raisons de se mettre au Pilates 🤸

- Amélioration et travail de la posture🧘
Le Pilates va renforcer les muscles en douceur et en profondeur mais aussi en longueur pour obtenir une silhouette plus dynamique et harmonieuse.
La posture va être améliorée et les douleurs vont diminuer au quotidien.

- Renforcement des muscles profonds💪
Grâce à des exercices qui vont cibler principalement les abdominaux et les muscles stabilisateurs du rachis vous allez travailler tous ces muscles en profondeur.

- Diminution des douleurs dorsales✅
Des exercices ciblés sur les muscles profonds et superficiels des abdominaux ainsi que des muscles stabilisateurs du rachis vont contribuer à une diminution des douleurs dorsales. On va former un "corset" de muscles autour de la colonne vertébrale.

- Amélioration de la souplesse📈
Le Pilates permet une nette amélioration de la souplesse de son pratiquant tant au niveau musculaire qu'articulaire.

Réservez votre séance découverte offerte

#pilates #coach #rouen #isneauville #fitness #remiseenforme #yoga

❓Quel matériel faut-il apporter pour votre séa

❓Quel matériel faut-il apporter pour votre séance au sein du Studio Health Cube ?🤸❓

Les différentes pratiques du Studio peuvent nécessiter certains équipements 🏋️:
- Tapis
- Briques
- Elastiques
- Sangles
- ...

Aucune inquiétude, le Studio possède tous les équipements dont vous aurez besoin pour votre séance. 📌

Pensez simplement à prendre votre bouteille d'eau pour pouvoir vous hydrater tout au long de votre cours! 🙂🌿

#Pilates #Yoga #stretching #coach #rouen #isneauville

Découvrez le Pilates Flow au sein du Health Cube🤸🌿

3 cours sont désormais disponibles :
-Lundi à 18h00
-Jeudi à 12h30
-Samedi à 12h30

Inscrivez-vous pour votre séance découverte offerte :
https://healthcube.fr/reserver-un-cours/

#pilates #yoga #coach #rouen #isneauville

Comme Mireille, chaque semaine, découvrez une nou

Comme Mireille, chaque semaine, découvrez une nouvelle séance créée pour votre profil et vos objectifs avec la Formule Intensive du Health Cube.🌿🤸📈

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